نصائح غذائية لمن تعاني من البشرة الدهنية
تعاني بعض السيدات من بشرة دهنية تميل للالتهابات والبثور والشوائب مما يفسد جمال بشرتهن ويسلبهن نضارتهن وإطلالتهن المشرقة
قالت الجمعية الألمانية للتغذية إنه ينبغي على المرأة صاحبة البشرة الدهنية المائلة للالتهابات الإقلال من تناول السكر ومنتجات الألبان والأغذية التي تحتوي على الجلوتين (القمح) نظرا لأنها تعزز الالتهابات
وبدلا من تناول هذه الأغذية عليها الاكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف الغذائية كالخضروات والأغذية الغنية بالمواد المرة (الجريب فروت) والتي تساعد الكبد على التخلص من السموم
كما ينبغي عليها الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 والتي تتمتع بتأثير مثبط للالتهابات مثل زيت الزيتون والسلمون والأفوكادو والمكسرات
تعليقات
إرسال تعليق